Тренер дал советы по ускорению роста мышц после 50 лет Posted on 12 февраля, 2024 by Ferra.ru Сидни Йоманс, директор BODY20, перечислил лучшие способы ускорить рост мышц, даже если вам уже за 50. Выполняйте силовые упражнения три раза в неделю.